郑州市银屑病研究所

老年牛皮癣的保健养生之道

老年牛皮癣的保健养生之道老年牛皮癣患者在生活中保健养生是每天都要提上日程的事项,也是大家一直关注的问题,那么老年人养生有哪些窍门呢?午睡又有哪些需要注意的事项呢?

老年牛皮癣的保健养生之道

老年人养生注意 四戒

一戒久卧: 久卧者伤气 要顺应四时,春夏 晚卧早起 ,秋季 早卧早起 ,冬季 早卧晚起,睡眠不能过少,但也不是越多越好,一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气,确保益寿延年。

二戒久立: 久立者伤骨 人的一举一动,都要消耗气血,如果久坐不动或久立不走,会出现气血凝滞,从而招致疾病。老年人气血运行本已减弱,全靠动静结合调节平衡,因而要坐与行走轮流交替,活动筋骨。

三戒久视: 久视者伤血 人到老年,眼目本已昏花,倘过于用目,会伤血耗气,头晕目眩。因此,65岁以上的老年人看书报杂志或电视以1-2小时为宜。

四戒久坐: 久坐者伤肉 坐是消除疲劳的一种必要休息,但长期坐着不动,会使肌肉缺乏锻炼,从而导致肌肉松弛,久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此,老年人应多参加户外活动,不宜坐得过多、过长。

老年牛皮癣的保健养生之道?上述内容就是本院医师对此的详细介绍,希望能够对患者治疗牛皮癣有所帮助。如果您还有什么疑问,可以咨询我们的在线医师,或拨打我们的电话:0371-55159988,我们将竭诚为您服务!

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